健康食品で体質改善~サプリや健康成分でイキイキした身体作り~

冷え性の改善

生姜よりもココアが効果的なんです。

medicine

今の冷え性に悩んでいる人は多いと思います。特に女性は大半の人が悩んでいるのではないではないでしょうか。そんな人に何をよく摂るようにしてると聞くと生姜と答える人が多いです。実際に生姜を使った商品がたくさん売っています。確かに生姜には摂取したあと体温を上昇させる効果があるので体がぽかぽかします。しかし生姜は摂取したあと体温は急激に上昇してその後急激に下降してしまいます。そこで私がおすすめするのはココアです。ココアにも体を温める効果があります。ココアを飲むと体温は緩やかに上昇し緩やかに下降します。緩やかに下降していくので体が変化に対応出来ます。またココアには肌をきれいにするポリフェノールが含まれていたり、リラックス作用もあるので冷え性改善ができまた美しくなれます。このことからココアには更なる注目が集まると思います。

冷え性の人はアレンジを加えて効果アップです。

ココアを飲むのは良いことですが注目しなければならないことがあります。それはピュアココアを使うことです。調整ココアには砂糖がたくさん入っているので調整ココアを飲んでも冷え性改善どころか逆効果になってしまいます。ピュアココアが飲めない人は黒糖かはちみつを入れて飲みやすくしましょう。また普通は牛乳を使うと思いますが牛乳のかわりに豆乳にすると大豆イソフラボンをとれるのでさらにきれいになります。あとトッピングとしてシナモンパウダーを入れたら効果絶大だと思います。このように自分の好きなココアを作ってみてください。楽しみながら飲むほうがストレスがかからず継続していけると思います。冷え性が少しでも改善して健康な体を手に入れましょう。